13岁孩子，如何保护好嗓子。

你好变声期间尽量不要大声吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，尽量预防感冒发烧，有病及时治疗，认真小心的保护嗓子，这个期间非常重要，不可小视。

变声期就像我们换牙一样，一旦换过之后，就是一辈子的事了。建议你少吃辛辣食品，多喝水，多吃水果。平日心态平和，少发脾气。

学习闲暇时，可以有意识的模仿你崇拜的播音，时间不要太长。希望可以帮到你