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精神紊乱怎么才能好得最快

最近我有点精神絮乱，最近想要治疗，所以精神紊乱怎么才能好得最快？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先调整自己的心态，多与家人朋友沟通，转移注意力，平时加强锻炼，睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果这种没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。

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