睡不着觉还老是瞎想

问题分析：你好;根据你的描述;考虑是神经衰弱导致的。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理，意见建议：力大失眠的“病根”是“压力，一定要花些时间来“放松。

一个这是压力大失眠者需要一个“缓冲时间带，即指让大脑的兴奋过程逐渐安静下来，让觉醒机制逐渐减低其活性，从而使睡眠系统接管大脑。

心理师建议在就寝前两个小时开始放松。停止所有的工作，终止给你的家人和朋友打电话，因为这些活动通常能让你兴奋。晚上看电视是可以的。

但是，建议在入睡前一个小时，看看书或者听听音乐，这样做能够很好的舒缓压力大来带的失眠困境。