健康指导：补充维生素C，煮粥喝黑米，大枣，茯苓，玫瑰花，红糖。功效：补血活血，温经止痛，有痛经或月经较少的女性。
每天坚持适量体育运动锻炼，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果。
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