睡眠质量不好的人能在晚上7点跳绳吗？会影响睡眠吗？

问题分析：你好，可以跳绳的，只要不是很晚的话，一般不会影响睡眠质量的，相反的适当的锻炼，可以有助于睡眠的，你的这种情况属于失眠，一般的可能和平时熬夜，劳累过度，或者压力过大有关的意见建议：建议你可以适当的服用谷维素，维生素B1，解郁安神颗粒来改善的，另外平时注意一定不要睡觉前想事情太多的，睡觉前可以适当的用热水泡脚可以促进血液循环改善睡眠质量的