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什么是治疗好失眠的最好的方法？

总是有点事情就开始出现了失眠的症状呢，我的病是不是就是有时候会很严重的精神疾病的呢，我现在还是有时候会有失眠的症状呢，太累的时候就开始睡不着觉了

提问时间：2020-03-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

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