第四五节腰椎间盘突出

腰椎间盘突出轻微的可以利用牵引、理疗缓解。如果有要硬膜囊、椎管狭窄的话，可能还得做其他的治疗，比如说利用椎间孔镜技术做一下微创治疗。

这个是需要根据您的具体情况来进行判断的。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。

平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。