在运动后多久吃饭要看你是以什么目的运动的。如果是为了补充营养，在运动后的半小时就可以进食了，这个时候食物的吸收率是比较高的。
建议：如果你是想要减肥，最好是在运动后的一个半小时再进主食，在运动后立即食用少量的食物满足机体所需即可。
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