问患者提问

女生青春期过度肥胖怎么办

13岁身高一米六零体重130多斤，[我是有点遗传肥胖加上又暴饮暴食的那种需要医生帮助提供远程诊断:怎么减肥比较好，最好是运动加饮食的那种，一个月坚持下来大概可以瘦几斤

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动。,30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

相关问题