一天吃几个核桃？

核桃含有较多的脂肪，吃多了会影响消化和吸收，不建议大量食用，一天3~4个为宜。核桃有一定的补钙作用，还是日常饮食中天然的补钙食品，补钙的最佳方式是选择天然食物补充，比如牛奶和豆腐，都是含有一定的钙元素。

建议日常生活中这些食物要适当的吃一点，补充人体所需的钙元素，不管什么东西都得讲究一个量，适当的吃会对人体健康有好处。

如果过量的使用，不仅会给肾脏带来负担，还会损伤胃肠道。