问患者提问

什么时候运动减肥效果好

我太久没运动了，想通过跑步锻炼一下来减肥，什么时候运动减肥效果好？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早晨的时候运动减肥效果好，早晨起床之后人体的各方面机能开始逐渐恢复，这阶段进行锻炼减肥效果是很好的，但是需要注意的是运动一般是在早餐前，如果剧烈运动可能会导致低血糖的出现，所以早晨锻炼较好是放在七点半至八点之间，可以早起一会儿保证六点就吃完早餐。

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