速度中等的步行减肥吗

成年人平均每天步行15分钟，可以燃烧体内9卡路里的热量。一个成年人平均每天步行30分钟，可以燃烧体内25卡路里的热量在中等速度下：一个成年人均每天步行15分钟，可以燃烧体内36卡路里的热量在步伐快速的速度下：每天快节奏的步伐行走30分钟，可以燃烧体内129卡路里的热量。

因此，根据研究得出的数据来看，步伐只要中快速就可以达到减肥的目。