大腿小腿都粗膝盖和脚踝特细

您好，瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦.

1，避免久站或坐，应经常让脚做抬高，放下运动，可能的话小走一番.

2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步，快走，骑脚踏车，跑步或跑步机等.

3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。