您这个情况主要考虑是由于体内有寒气，同时还有肾阳虚而出现容易发冷，并且会引起局部关节疼痛，首先平常避免吹风受凉，不要劳累过度，可以多点热敷局部，多点食用牛羊肉韭菜生姜等食物。
如果还是无法缓解应该到医院做个血液检查，排除及其他血液疾病。
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