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抑郁症应该怎么调节心情？

最近一段时间老是感觉身体乏力，做事打不起精神，什么事情都愿意往后拖，也没有分析能力，感觉自己像个傻子一样，怀疑是抑郁症，想问问抑郁症应该怎么调节

提问时间：2020-01-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：抑郁情绪会表现出情绪低落，易激惹，兴趣丧失，食欲体重，睡眠等方面都会受到影响。心理指导：抑郁自我调节可以进行心理治疗如系统脱敏法，心理放松，通过音乐，运动，放松训练等。
及时释放和缓解你的焦虑恐惧情绪状态。

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