指导意见：你好，根据你的描述，考虑是肾虚所致。建议你平时多吃滋阴壮阳的食物，如羊肉，狗肉，山药，泥鳅，韭菜等。保持良好心情，不要有太大的心理压力。
日常多锻炼身体，增强身体体质。口服益肾固精的药物，如右归丸，金匮肾气丸等。
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