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怎么瘦小腿肚子上的肌肉和肚子上的脂肪

小腿上肌肉又多又硬，小肚子上的肉鼓鼓囊囊的，软软的想得到的帮助：怎么减腿肚子上的肌肉和肚子上的脂肪

提问时间：2020-02-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

平时不要剧烈的运动，避免出现腿部肌肉坚实肌肉发达出现小腿部有肌肉感，平时不要长期久坐避免出现腹部脂肪堆积。目前的情况要少量多餐多吃蔬菜水果，不要吃高脂肪的食物经常锻炼，经常可以做呼啦圈运动，或者俯卧撑避免腹部脂肪堆积。

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