转动脖子有沙沙响声，建议去做按摩或者烤电，也可以贴一些活血化瘀的膏药来缓解这种情况。另外，也要尽量远离电子产品，不要长时间看电脑或者手机，会加重颈椎的疼痛。
也要多注意休息，保持愉悦的心情。如果情况长期没有得到好转，建议去医院进行检查，确定是否存在颈椎病。
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