早晨和白天适度地晒晒太阳，让身体的节奏顺应大自然也很重要。身体的节奏是指身体和大脑在早晨清醒、白天活跃、晚上休息的现象。
入睡前沐浴是很有效果。睡眠时体温会下降，通过入浴事先提高细纹，可以帮助你顺利地入睡，养成规律的生活习惯。
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