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夏季健康减肥食谱

最近体重还是有增加，精神状况不是太好。比较怕热，还有吃的比较多，喝的水还是比较多。走路的时候比较吃力，鞋子还是很会磨。穿的衣服，好多要去特别的店里。

提问时间：2020-06-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，夏日减肥，先来试试减肥餐吧!早餐：全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒。午餐：炒空心菜1、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤1份。
晚餐：蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯

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