一天坐了一个小时腰就很酸，很胀，怎么办?

你好，你的病情应该是腰肌劳损，你好,你可以去医院的针灸科进行推拿，针灸,烤电,拔罐等治疗并可以用一些活血的中药对腰部进行热敷.腰肌劳损的原因主要是长期坐立或弯腰，不经常锻炼身体。

所以即使这次治好，如果还是长期坐立，很快就会复发的。所以你必须要加强活动，锻炼身体才能从根本上解决问题。另外自己在生活中要坚持睡硬板床。

祝你早日康复。