那种运动对清晰大脑有帮助

健康指导：你好！可以做头部按摩运动、嚼口香糖，但最重要的还是要按时作息，保证大脑供氧充足，放松精神，不要有太大压力，学会释放压力。

饮食上，对大脑有营养的，最直接数的就是：核桃，核桃在成果时，外壳还是青果的时候是最好，去表皮生吃，另外牛奶、蜂蜜、芝麻糊、豆浆、黑豆、黑米、红糖。