每天骑45分钟动感单车，可以减

问题分析：如果想要减肥的话，光进行骑车运动，是没有多大效果的，需要通过合理的控制饮食，在加上加强体育锻炼，长期坚持才会有减肥效果的，饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。

意见建议：一日三餐最好定时定量，每餐吃七八分饱，饮食最好以清淡为主，另外再加上每天可以进行晨跑，或者是骑自行进行运动，中午可以适当的做瑜伽运动，晚上可以做上下蹲运动，或者是仰卧起坐，狂蹬空中自行车等运动，运动之后需要对全身进行拍打，长期坚持就会有很好的减肥效果的。