治疗失眠的最佳方法有哪些？

一般都是因为压力过大，或者精神紧张导致矢眠的。睡前可饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，尽量要注意一些对疾病有好作用的工作，睡觉不是因为紧张和琐事。

要知道最重要的是调整睡觉习气，恢复正常的生物节律，睡觉时刻各人不一样，睡觉时刻短些对人体并无多大影响。