鱼油软胶囊的功效长期吃有什么副作用

鱼油的副作用鱼油中的主要有效成分是欧米伽-3（Omega-3），常见的不良反应都集中在消化系统，如打嗝，消化不良和口味反常，且都轻微，易克服。

FDA在2004年的降声明里面指出支持补充Omega-3有益降，每日补充3g以内认为一般都是安全的（GRAS）。

有报道显示鱼油增加出血风险，其实如美国心脏病协会的建议指出补充3g以内的Omega-3基本不会引发出血风险，仅对于凝血功能障碍人群需要服用时监测凝血功能，对于大多数人3g以内补充都是安全的。

目前市面上存在很多低纯度鱼油，这类鱼油长期服用不利于心血管疾病人群降，因为这类低纯度鱼油里面含有过多的饱和脂肪酸和胆固醇，这些物质长期摄入会导致血脂异常，动脉粥样硬化。

临床上更建议服用欧米伽-3纯度至少在85%以上的鱼油，更佳安全有效。