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患者提问

晚饭最好什么时候吃才不胖要吃几成饱?

晚饭最好什么时候吃才不胖要吃几成饱?想得到怎样的帮
提问时间:2020-02-26
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:合理控制饮食是预防肥胖的重要措施,主要是控制总的进食量,避免能量摄入过多。意见建议:建议晚餐安排在晚上6:30至8:30之间,可以吃七成饱。

    不吃油腻,油炸食物,多吃新鲜水果蔬菜及粗粮。

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