有没有锻炼阴茎硬度的好方法

病情分析：锻炼的方法如下。

1.积极练习缩肛运动。收缩、放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。可以同时有锻炼阴茎海绵体的作用。

2.兜帅宫：手掌从阴囊底部向上兜，摩擦阴囊，起到按摩睾丸，增强肾精的作用。早晚一次，每次30下左右。注意，不要太用力，阴囊皮肤薄弱，容易损伤。

3.适当体育锻炼。增强身体素质