怎么提高硬度

提高阴茎硬度的方法。

一、是需要加强锻炼，增加身体肌肉含量，特别是提高盆底肌肉的锻炼，锻炼的方式比如下蹲，俯卧撑等方法。

二、通过提肛运动的方式，增加阴茎的动脉供血，和静脉回流，同时提高会阴部的肌肉锻炼。有利于阴茎营养，保持阴茎持续勃起。

三、，可以通过口服扩血管药物，通过增加血管内皮细胞对一氧化氮的敏感性，使阴茎血管充分扩张，海绵体勃起充分，增加阴茎勃起硬度。比如西地那非，他达拉非。