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失眠最好的治疗方法

半年以来一直睡不着，总是失眠多梦，很困，白天还没精神，最近几天还有点头疼头胀的感觉。都已经影响正常工作了。每天很头疼，很苦恼。想得到怎样的帮助：想问一下医生失眠该怎么治疗？

提问时间：2021-04-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠多梦的病因有很多种，一般来说，身心压力大，亚健康状况都有可能导致失眠症的发生。建议您平时应该注意熬夜，适当进行体育锻炼以加强体质。

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