长时间坐着，没有空闲时间锻炼的经历。它不是由过度锻炼引起的，没有过度锻炼的问题，但是存在锻炼太少的情况。这是由于久坐等因素造成腰肌劳损的可能性，也是腰椎间盘突出的可能性。
这建议不要坐太久，一小时后及时起床，积极锻炼腰肌。每天慢跑是有益的。
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