颈椎病及后纵韧带钙化肩胛骨韧带钙化

您好根据您的描述考虑是长期的保持单一姿势（尤其是低头伏案工作学习）及缺乏锻炼使得颈肩部肌肉劳损僵硬肌肉失去应有的弹性最终出现椎间盘突出缺乏锻炼血液循环较差则易形成韧带钙化颈肩部疼痛以及头疼均为颈椎病引起您好建议您先保守治疗选择中医按摩正骨和中药包热敷患处平时最好不要低头工作；

选择荞麦皮枕头高低适中不能过高；注意颈肩部保暖不着凉；多锻炼身体如放风筝、打羽毛球、游泳等练习燕飞动作以上是对颈椎病及后纵韧带钙化肩胛骨韧带钙化这个问题的建议希望对您有帮助祝您降