多久才能缓解这些症状呢

你好要戒掉手淫，多锻炼，另外服用一些金贵肾气丸。多长时间能好，要看个人体质而定，建议您可以到医院的性功能障碍专科就诊，在医生的指导下配合专科检查，以明确病因病情后进行相应的治疗，以达到彻底治愈。

另外注意放松心情，规律生活，要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加集体文娱、体育活动，培养正当的兴趣爱好，以免造成不良后果，另外注意局部卫生清洁