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问患者提问

不热身做仰卧起坐减肚子有效吗?

别人说,要运动30分钟后消耗的才是脂肪,么我随时随地的做,没热身,那做的不就是白费?根本没时间热身``

提问时间：2020-08-28

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

只要运动，就会消耗脂肪，增强肌肉的柔韧性。没必要等30分钟后再做。热身的目的一般是舒展肌肉，避免急性肌肉拉伤。所以只要有时间，随时可以进行锻炼，都是有好处的，不会是白费。
注意动作舒缓，不要拉伤肌肉即可祝心情快乐

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