17岁 睡眠质量差 可以吃一些褪黑素片吗？会不会有

问题分析：褪黑素是人体下丘脑松果体分泌的一种激素，功能是可以调整睡眠节律，诱导睡眠，另外据认为还有调节免疫，抗衰老等功效。

褪黑素制剂主要用于老年人或者长途旅行跨地域或者上夜班生物钟被打乱的情况，指导建议：对于年轻人，一般认为体内本来并不缺少这种激素，然后吃了外源性的补充，理论上说，必要性和意义就较小。

不建议长期服用，因为长期服用之后会产生依赖性。