问患者提问

有关每天晚上八点后跑步是否对身体有害的问

请问每天晚上八点跑步会影响身体健康吗？最近想养成跑步的习惯，可每次跑完回来总觉得晚上睡觉不踏实，眠浅梦多

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒，严重时精神不振等症状。建议缓解心理压力，避免过度劳累，清淡温软饮食，有莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。

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