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更年期总是睡不着觉怎么办？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

心理分析：你好，在更年期随着身体机能的退化，内分泌的紊乱，加上这个年龄的社会压力也比较大，很可能就会导致负性情绪，引起睡眠障碍等心理指导：建议重要的还是自我调理改善，首先对失眠本身不要过分担心，规律作息时间，白天多运动，多与人交流沟通，改善心理状态，保证饮食营养

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