久而久之颈部肩部都好酸痛，有什么办法可以缓解疼痛？

你好！根据你的情况考虑是肩周炎，可以用万通筋骨远红外贴，适用于肩周炎、颈椎病、腰间盘突出症、类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎引起的颈、肩、腰、腿及关节疼痛的辅助治疗。

将皮肤清洁后，揭去下方离型纸，将膏面贴于患者的皮肤上，每24小时更换一次。7天为一疗程。平时要适量做运动。