便秘、大便干结、四五天一次、拉不净、感觉

你好、这种情况考虑由于便秘导致的可能、与生活习惯、饮食习惯等有关、也见于精神紧张、过于劳累的情况可以自己建立良好的习惯纠正看看建议多喝水、避免大便密结、养成每天定时排便的习惯、每天晨起蹲厕多运动、使肠蠕动加快、促进排便进食粗纤维食物、如水果、蔬菜、谷物、杂粮等通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等