今年54岁经常失眠怎么办

要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。主要找出您自己的失眠原因，如果不能够及时调整，很可能造成严重后果。

建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。