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骨质疏松吃什么食补好

昨天老妈给我打电话说大舅住院了，检查了之后是因为骨质疏松，问一下吃什么食物比较好？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

多吃富含钙、镁的食物：钙、镁是构成人体骨骼的混凝土，补钙有助于增加骨密度，预防骨质疏松。常见的富含钙的食物包括：奶及奶制品、大豆及豆制品、苜蓿、芝麻酱、虾皮等。
含镁丰富的食物，一般为绿叶蔬菜。

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