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中年妇女睡前心情烦躁难入睡怎么办

大夫，我已经41碎了，是不是到了更年期啦？因为我最近老师睡眠不好，我睡觉的时候老是烦躁，我想问一下医生，中年妇女睡前心情烦躁难入睡怎么办？

提问时间：2020-09-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，首先你要保持良好的心态哦，可以多娱乐娱乐，放开心情，睡觉前可以听听音乐，比如轻音乐最好，实在不行，就微量服用安眠药，改善睡眠。

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