抑郁症幻想妄想怎么办

可以通过以下方法改善症状：体育锻炼，睡前35小时或者晨练；阳光可以改善情绪和身体活动，也可以帮助睡眠。光可以是一种药物，对情绪、生物钟、免疫都有影响，睡前要避免强光的直接照射；

拥有良好的朋友和同事关系，抑郁症发作的几率显著降低。另外，恢复严格的作息时间有助生物钟的调节，正常的节奏对症状恢复有重要帮助。