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患者提问

请问初中生住校晚上睡不着怎么办

晚上很难入睡,睡着了一有动静就会醒,有没有解决的方法
提问时间:2020-02-24
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,这个情况的话是有一个睡眠不深的情况。指导意见所以要注意第一当然是环境是很重要的。第二是要放松。睡前是可以喝杯温牛奶帮助睡眠的。

    第三是注意不要看那些恐怖故事之类的避免受到刺激

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