孕早期睡眠不好怎么办

孕早期睡眠不好可以从这几个方面调整进行改善。

1.孕妇平时得养成良好的睡眠习惯，不要在床上做和睡眠没有关系的事情，比如玩手机等。

2.孕妇在白天的时候尽量缩短午睡的时间，可以多散散步，有助于缓解压力。

3.睡觉之前用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，都能够提高孕妇的睡眠质量。

4.也可以通过按摩穴位的方法来改善睡眠质量，能促进经络气血的运行，比如按摩头顶的百会穴等。