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夏季午睡时间怎么安排最好？

夏天来了，每次吃了饭就想睡觉，一会都不想坐着，老公硬是要我玩一会再去睡，说刚吃完要过会睡才好，到底午睡时间怎么安排是最好的？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般在就餐后半小时睡是最佳的，健康的午睡以15～30分钟最恰当，时间太短达不到休息的要求，时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力。

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