经常恐惧感，害怕担心，烦躁不安

心理分析：你好，您的睡眠质量差是和您的恐惧感和焦虑的情绪有关系的？是什么事情让您有这种感觉可以和我们聊一聊吗？心理指导：首先要注意的是自己要学会放松自己的情绪，遇事不要紧张。

平时有什么不好的事情要学会和朋友家人倾诉来寻求帮助。另外平时多做一些身体锻炼来转移自己的注意力，这样也可以很好地帮助您减少心中的压力。

严重时要到医师处就诊治疗。