早上喝豆浆好还是泡豆奶营养高？想问下看看

您好，豆奶是复合的成分，比较杂，跟厂家的产品质量有关，好的豆奶是营养全面，补益精血；豆浆是补肾作用强，补血的作用稍弱，如要补血，可以加红枣、龙眼肉等。

上两者都是滋腻不好消化的，而且豆类入肾下行，所以早上气机生发时不太适宜。建议晚上或中午喝豆奶或豆浆，每次不可过多，不要当作主食，主食以米面类为主，否则滋腻伤胃。