我在解放军82医院，核磁共振检查是4,5椎轻度突出

问题分析：您好！根据您的描述，有可能是腰椎间盘突出症，这个病是指腰部椎间盘纤维环部分或全部破裂，髓核突出，压迫神根经或脊髓，引起以腰痛伴下肢放射性疼痛等症状为特征的一种病变。

退变和外伤是本病的主要原因。意见建议：建议您采用针灸、理疗、按摩等保守治疗，可口服盐酸氨基葡萄糖胶囊，也可采用小针刀治疗，采用燕飞式或拱桥式加强腰背部功能锻炼，卧硬板床，注意腰部防寒保暖。