问患者提问

哺乳期能跑步、喝普洱茶减肥吗

生完宝宝已经10个多月了，可能是喂奶的原因，体重也比原来轻了15斤（我的体重本来就胖，生宝宝之前有140斤），过个年吃的比较好，还有现在奶水也没有以前多了，体重又涨了6斤，现在每天晚上坚持走路+慢跑一小时，体重又慢慢的下去了，饮食和原来一样，没有节食。请问医生，我现在走路+慢跑一小时可以吗，会不会导致奶水减少，会不会影响我和宝宝的健康。最近听说普洱茶能减肥，我现在能喝吗，我也听说喝茶会回奶也会影响宝宝的健康，在哺乳期是不是不能喝茶？:

提问时间：2020-06-08

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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