医生你好；我昨天用力过猛把小腿肚筋抻了一下；特痛

问题分析：属小腿腓肠肌，比目鱼肌肉拉伤，腓肠肌，比目鱼肌，力量强大，运动最好做好肌肉活动准备，动作时精力集中，避免拉伤。

意见建议：按摩，理疗，有助于恢复。肌肉拉伤 肌纤维部分受伤者,早期用冷敷、,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。

48小时后开始按摩,手法要轻缓。祝您健康。